メンタルケア– category –
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「心が折れた」その時、自分を救う対処法
はじめに～「心が折れる」経験 人生では誰もが「心が折れる」瞬間を経験するものです。たとえば、大切な人との死別や失恋といった大きな喪失体験、過度の仕事や責任による長期的なストレス、暴力や虐待や性被害といった深刻なトラウマ体験、さらには繰り返... -
生きづらさを解消する方法
現代社会において、自己実現は全ての人に課される課題であり、生きる意味、生きる価値である、という考え方も一般的な考え方として共有されていると言えます。しかしその課題によって多くの人々が「生きづらさ」を感じていることも現実です。仕事や人間関... -
人生と向き合うシリーズ第４回「感情の居場所を用意する」
こんにちは。カウンセラーのアンシーです。 「人生は、思い通りにいかないものだ」恐らく、皆様も一度はそのように思ったご経験があるのではないでしょうか。思い通りにいかなかった時に、苦しい感情を抑え込んだり、逃げ出したくなったりすることは、よく... -
アタッチメント理論で解き明かす～親子関係の改善と子育てカウンセリングの実践
親子関係の問題に対するカウンセリングは、親と子の間の関係性を改善し、子育てにおけるさまざまな課題を解決することを目指します。特に、親子間のコミュニケーション不足や誤解、感情の対立、過度な依存、または過度な距離感などが問題として挙げられま... -
人生と向き合うシリーズ第3回「今この瞬間を感じてみる」
こんにちは。カウンセラーのアンシーです。さて、皆様は世界で注目されている「マインドフルネス」という方法をご存じでしょうか？「今この瞬間に意識を向け、評価や判断を加えず、ありのままを受け入れて観察する」というシンプルな行いです。この方法を... -
自我とストレスの新たな視点：『思い通りにならない』がもたらす自我の傷つき
「ストレスの本質は、自我が傷つく瞬間にある」という視点から、期待と現実のギャップを理解し、”「思い通り」にはならない”ことをデフォルトとする新しいストレス軽減のアプローチを検討していきます。 ストレスとは何か ストレスの一般的な定義 ストレス... -
人生と向き合うシリーズ 第２回 「自分の本当の幸せとは」
こんにちは。カウンセラーのアンシーです。「いい人生」を求めていく中で、私たちは、「幸せとは、こういうもの」と、社会から提示されている価値観に、影響を受け過ぎていることはないでしょうか。私たち一人ひとりが持つ価値観や感じ方は本当に多様です... -
人生と向き合うシリーズ 第１回「いい人生だと感じるために」
こんにちは。カウンセラーのアンシーです。「いい人生にしたい」きっと多くの人が望んでいる、この希望を叶えていくために、私たちができることには、どのようなものがあるでしょうか。唐突ですが、皆さまに質問です。皆さまは、「自分は、いい人生を送っ... -
発達特性を理解し、社会で生きるコツ
こんにちは、みなさん。今回は「発達特性を理解し、社会で生きるコツ」について発信したいと思います。 現代社会では、発達障害を持つ人々がより良い生活を送るための支援が重要視されていますね。 発達障害を理解する 発達障害とは、自閉スペクトラム症（... -
セルフイメージを高める：無意識、潜在意識の活用
現代社会において、セルフイメージを高めることは個人の成長や幸福感に直結しています。しかし、多くの人々が自身のセルフイメージに課題を抱え、自己肯定感の低下や自己制限的な思考に悩まされています。現時点のセルフイメージを変更するためには、無意... -
親・子ども・大人（エゴグラム）
ひとりの人のなかに、 親の部分（厳しい、世話好き） 子どもの部分（自由、従順） 大人の部分（客観的）があって それぞれをどれぐらいのバランスで使っているかをちょっと意識してみる… どの部分にも長所と短所があって、 どれが良いというのではなく、 ... -
心を制御する、感情をコントロールする重要性とその方法
現代社会と心の健康：物質的豊かさの中の課題 現代社会に生きる我々は、物質的に豊かで身体的には比較的不自由の少ない生活を送っています。しかし、その一方で心の状態はどうでしょうか。社会活動が活発化し複雑化するにつれ、人間関係によるストレスは増... -
メンタルケアの重要性：現代人の心身の健康を高める秘訣
現代社会において、メンタルケアは心身の健康を保つために必要不可欠です。特に気持ちが沈んだり、意欲が低下したり、楽しくない状態が続いている人にとっては、メンタルケアは不可欠なものとなっています。しかし、普段健康な人にとっても、メンタルケア...
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