心理学– tag –

こんにちは。カウンセラーのアサコです。今回は、神経生理学的な視点から、「こころと身体を整えていく方法」を探ってみたいと思います。「頑張らなくちゃ」「気を抜いちゃいけない」——そうやって日々を乗り越えてきたけれど、ある日ふと、呼吸が浅くなっ...

先に「認知行動療法」についてご紹介しました。「歪んだ認知」はインターネット、本　などいろいろなところで紹介されております。中学保健の副読本でもかかれております。「悩みは、がまんするしかないのかな？」(ver.2）スマホ版はこちらです。筆者はス...

認知行動療法（にんちこうどうりょうほう、Cognitive Behavioral Therapy：CBT）は、心の健康を改善するための心理療法の一つです。 認知行動療法とは？ CBTは、私たちの「考え方（認知）」と「行動」に注目します。多くの患者さんは感情（気分）の落ち込...