マインドフルネス– tag –

こんにちは。カウンセラーのアンシーです。 「人生は、思い通りにいかないものだ」恐らく、皆様も一度はそのように思ったご経験があるのではないでしょうか。思い通りにいかなかった時に、苦しい感情を抑え込んだり、逃げ出したくなったりすることは、よく...

現代社会において、自己実現は全ての人に課される課題であり、生きる意味、生きる価値である。という考え方も一般的な考え方として共有されていると言えます。しかしその課題によって多くの人々が「生きづらさ」を感じていることも現実です。仕事や人間関...

こんにちは。カウンセラーのアンシーです。さて、皆様は世界で注目されている「マインドフルネス」という方法をご存じでしょうか？「今この瞬間に意識を向け、評価や判断を加えず、ありのままを受け入れて観察する」というシンプルな行いです。この方法を...

「ストレスの本質は、自我が傷つく瞬間にある」という視点から、期待と現実のギャップを理解し、”「思い通り」にはならない”ことをデフォルトとする新しいストレス軽減のアプローチを検討していきます。 ストレスとは何か ストレスの一般的な定義 ストレス...

こんにちは。カウンセラーのアンシーです。「いい人生にしたい」きっと多くの人が望んでいる、この希望を叶えていくために、私たちができることには、どのようなものがあるでしょうか。唐突ですが、皆さまに質問です。皆さまは、「自分は、いい人生を送っ...