メンタルケア– tag –
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メンタルヘルス
生きづらさを解消する方法
現代社会において、自己実現は全ての人に課される課題であり、生きる意味、生きる価値である、という考え方も一般的な考え方として共有されていると言えます。しかしその課題によって多くの人々が「生きづらさ」を感じていることも現実です。仕事や人間関... -
メンタルヘルス
社会人のためのメンタルケア:心が病んだと感じたときの対処法
現代社会を生きる私たちは、日々様々なプレッシャーにさらされています。仕事の過度な要求、複雑な人間関係、急速に変化する社会環境など、多くのストレス要因に囲まれています。そんな中で、ふと「心が病んでいる」と感じることがあるかもしれません。こ... -
メンタルヘルス
人生と向き合うシリーズ 第1回「いい人生だと感じるために」
こんにちは。カウンセラーのアンシーです。「いい人生にしたい」きっと多くの人が望んでいる、この希望を叶えていくために、私たちができることには、どのようなものがあるでしょうか。唐突ですが、皆さまに質問です。皆さまは、「自分は、いい人生を送っ... -
メンタルケア
セルフイメージを高める:無意識、潜在意識の活用
現代社会において、セルフイメージを高めることは個人の成長や幸福感に直結しています。しかし、多くの人々が自身のセルフイメージに課題を抱え、自己肯定感の低下や自己制限的な思考に悩まされています。現時点のセルフイメージを変更するためには、無意... -
メンタルヘルス
親・子ども・大人(エゴグラム)
ひとりの人のなかに、 親の部分(厳しい、世話好き) 子どもの部分(自由、従順) 大人の部分(客観的)があって それぞれをどれぐらいのバランスで使っているかをちょっと意識してみる… どの部分にも長所と短所があって、 どれが良いというのではなく、 ... -
心理学
認知行動療法CBTとは
認知行動療法(にんちこうどうりょうほう、Cognitive Behavioral Therapy:CBT)は、心の健康を改善するための心理療法の一つです。 認知行動療法とは? CBTは、私たちの「考え方(認知)」と「行動」に注目します。多くの患者さんは感情(気分)の落ち込... -
心理学
トラウマセラピー EMDR:トラウマを癒す新しいセラピーの効果と実践法
(文責 yukicpp) EMDRとは EMDRはEye Movement Desensitization and Reprocessingの略です。日本語にすると、(1)眼球運動による(2)脱感作および(3)再処理法です。 アメリカの臨床心理士、フランシーン・シャピロ博士によって発表された比較的新し... -
心理学
現代社会における感情コントロールの重要性とメンタルケアの効果
社会活動が活発になり、複雑になればなるほど、人間関係でのストレスは増しています。現代に生きる我々は、物質的に豊かになり、身体的には不自由の少ない社会が実現されているものの、一方で心の状態はいかがでしょう?ストレスフリーな生活はいよいよ難...
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