新しい仕事のストレスで不眠と緊張感が続いています。20歳代後半の男性、会社員の方からのご相談。

4月から働き始めた新入社員です。私は総合電機メーカーに勤めており、仕事柄、毎週2日から3日は出張があり、その度に不眠に悩まされています。特に7月上旬から、出張前日の夜や出張中のホテルで眠れないことが多くなりました。寝坊しないようにというプレッシャーや、慣れない仕事と環境へのストレスが原因だと感じています。

仕事の前の日になると、心臓がドキドキし、体温も高くなり、眠気が全く感じられず、眠れない夜が続きました。その結果、日中の食欲もなくなり、おにぎり1個を無理やり食べる程度になりました。しかし、休日には元気になり、しっかり睡眠も取れていました。

8月中旬頃からは、こうした症状が毎日のように現れるようになり、仕事の進捗や具体的な業務内容がわからず、不安で仕方ありませんでした。指導係の先輩が忙しく、コミュニケーションが取れないこともストレスの一因でした。

産業医や両親に相談し、上司や指導係と話し合った結果、週1回の進捗確認と具体的な業務内容を話し合う場を設けることになりました。これでストレス源は少し減りましたが、出張前日の不眠や緊張感は一向に改善しませんでした。

現在は実家から通勤しています。ストレス源がある程度除かれたにも関わらず、不眠や緊張感が続いているため、どうすればよいのか困っています。アドバイスをいただけませんか？