40歳代の女性、会社員の方からのご相談。

面接や電話、人前で話す時に、動悸や声、手が震えて、自分が何を話しているのかわからなくなります。
何年か前に他院で軽い社会不安障害と診断されて、頓服でデパスを処方していただきました。
通院はしておりません。しばらく何とかやってきましたが、先日転職のため面接を受けた時に、極度にあがり話ができずひどい状態で自分でも驚きました。どうにか普通に話せるようにしたいです。
お薬の治療は希望していません。カウンセリングをお願いできますでしょうか？