カウンセリング– category –

グリーフカウンセリング（Grief Counseling）は、喪失感や死別など、人生における重大な損失に対処するための心のケアを提供するカウンセリングテーマです。このカウンセリングでは、家族や友人、ペット、仕事、健康などの大切なものを失った際に、感情的...

はじめに メタ認知力とは、自分自身の思考プロセスを観察し、理解する能力のことです。この力を磨くことで、より効果的な問題解決、学習、そして自己成長が可能になります。今回は、メタ認知力を高めるための具体的な方法をご紹介します。 自己観察の習慣...

こんにちは。カウンセラーのアンシーです。私たちは日々の忙しさの中で、自分自身をじっくり振り返る時間を忘れがちではないかと思います。けれども、ある程度の時間をかけて、これまで気づかなかった本当の自分の気持ちや、今の自分に大切なことを理解す...

序章：エゴは敵か味方か？ 誰もが持つ「エゴ」という存在。それは、私たちの成長を後押しする原動力であると同時に、時に私たちを苦しめる足かせにもなり得ます。特に「エゴが強い」と評される人々は、その特性ゆえに独特の心理的な呪縛に囚われやすいもの...

バーンアウト（燃え尽き症候群）の特徴 バーンアウト（燃え尽き症候群）は、長期間にわたるストレスや過労により、心身が極度に疲弊してしまう状態です。特に、職場環境での慢性的なストレス、過重労働、仕事と私生活のバランスの欠如、達成感の欠如などが...

前編では、セルフイメージの重要性について探り、無意識やセルフイメージに対する抵抗が、自分を変えることの妨げとなる大きな要因であることをお伝えしました。 後編では、新しいセルフイメージを形成することが、理想の自分へと近づくための重要なステッ...

1. 「なりたい自分」なること 私たちは誰もが「なりたい自分」という理想の自分を持っていて、その実現を目指しています。しかし、友人や周りの人を見渡すと念願かなって「なりたい自分」になっている人もいれば、そうでない人もいます。この違いはどこか...

「心が折れる」経験 人生では誰もが「心が折れる」瞬間を経験するものです。たとえば、大切な人との死別や失恋といった大きな喪失体験、過度の仕事や責任による長期的なストレス、暴力や虐待や性被害といった深刻なトラウマ体験、さらには繰り返す失敗や挫...

現代社会において、自己実現は成功と個人の成長の象徴として高く評価されています。マズローの欲求段階説（＊後半の章で詳細に説明）においても、自己実現欲求は最上位に位置づけられ、人間の最高次の欲求とされています。 しかし、この自己実現を通じて得...

現代社会において、自己実現は全ての人に課される課題であり、生きる意味、生きる価値である、という考え方も一般的な考え方として共有されていると言えます。しかしその課題によって多くの人々が「生きづらさ」を感じていることも現実です。仕事や人間関...

私たちの多くは、人生の中で「自己実現」を追求します。それは、自分の能力を最大限に発揮し、目標を達成することで得られる満足感を指します。自己実現できたことによる幸福感も実感できると思います。しかし、この自己実現を通じて得られる幸福感には、...

自由意志とは？簡単に言うと… 自由意志とは、個人が自らの意図や選択に基づいて行動する能力を指します。簡単にいうと「自分で決めて行動する力」のことです。この概念は哲学、心理学、そして近年では神経科学の分野でも活発に議論されています。 科学的視...

現代社会を生きる私たちは、日々様々なプレッシャーにさらされています。仕事の過度な要求、複雑な人間関係、急速に変化する社会環境など、多くのストレス要因に囲まれています。そんな中で、ふと「心が病んでいる」と感じることがあるかもしれません。こ...

こんにちは。カウンセラーのアンシーです。 「人生は、思い通りにいかないものだ」恐らく、皆様も一度はそのように思ったご経験があるのではないでしょうか。思い通りにいかなかった時に、苦しい感情を抑え込んだり、逃げ出したくなったりすることは、よく...

親子関係の問題に対するカウンセリングは、親と子の間の関係性を改善し、子育てにおけるさまざまな課題を解決することを目指します。特に、親子間のコミュニケーション不足や誤解、感情の対立、過度な依存、または過度な距離感などが問題として挙げられま...