＜こころ相談ナビ＞カウンセラーコラム

バーンアウト（燃え尽き症候群）の特徴 バーンアウト（燃え尽き症候群）は、主に長期間の過度なストレスや過剰な仕事量によって引き起こされます。バーンアウトは、長期間にわたるストレスや過労により、心身が極度に疲弊してしまう状態です。特に、職場環...

前編では、セルフイメージの重要性について探り、無意識やセルフイメージに対する抵抗が、自分を変えることの妨げとなる大きな要因であることをお伝えしました。 後編では、新しいセルフイメージを形成することが、理想の自分へと近づくための重要なステッ...

1. 「なりたい自分」なること 私たちは誰もが「なりたい自分」という理想の自分を持っていて、その実現を目指しています。しかし、友人や周りの人を見渡すと念願かなって「なりたい自分」になっている人もいれば、そうでない人もいます。この違いはどこか...

「心が折れる」経験 人生では誰もが「心が折れる」瞬間を経験するものです。たとえば、大切な人との死別や失恋といった大きな喪失体験、過度の仕事や責任による長期的なストレス、暴力や虐待や性被害といった深刻なトラウマ体験、さらには繰り返す失敗や挫...

現代社会において、自己実現は成功と個人の成長の象徴として高く評価されています。マズローの欲求段階説（＊後半の章で詳細に説明）においても、自己実現欲求は最上位に位置づけられ、人間の最高次の欲求とされています。 しかし、この自己実現を通じて得...

現代社会において、自己実現は全ての人に課される課題であり、生きる意味、生きる価値である、という考え方も一般的な考え方として共有されていると言えます。しかしその課題によって多くの人々が「生きづらさ」を感じていることも現実です。仕事や人間関...

自由意志とは？簡単に言うと… 自由意志とは、個人が自らの意図や選択に基づいて行動する能力を指します。簡単にいうと「自分で決めて行動する力」のことです。この概念は哲学、心理学、そして近年では神経科学の分野でも活発に議論されています。 科学的視...

現代社会を生きる私たちは、日々様々なプレッシャーにさらされています。仕事の過度な要求、複雑な人間関係、急速に変化する社会環境など、多くのストレス要因に囲まれています。そんな中で、ふと「心が病んでいる」と感じることがあるかもしれません。こ...

こんにちは。カウンセラーのアンシーです。 「人生は、思い通りにいかないものだ」恐らく、皆様も一度はそのように思ったご経験があるのではないでしょうか。思い通りにいかなかった時に、苦しい感情を抑え込んだり、逃げ出したくなったりすることは、よく...

親子関係の問題に対するカウンセリングは、親と子の間の関係性を改善し、子育てにおけるさまざまな課題を解決することを目指します。特に、親子間のコミュニケーション不足や誤解、感情の対立、過度な依存、または過度な距離感などが問題として挙げられま...

現代社会では、個人の自由や自己実現が重視される一方で、過度な自己責任感や競争によるストレス、孤独感が増大しています。SNSや多様な価値観による自他比較が自己否定感を強め、アイデンティティの葛藤や孤立感を感じる人も多く、「生きづらさ」が広がっ...

こんにちは。カウンセラーのアンシーです。さて、皆様は世界で注目されている「マインドフルネス」という方法をご存じでしょうか？「今この瞬間に意識を向け、評価や判断を加えず、ありのままを受け入れて観察する」というシンプルな行いです。この方法を...

「ストレスの本質は、自我が傷つく瞬間にある」という視点から、期待と現実のギャップを理解し、”「思い通り」にはならない”ことをデフォルトとする新しいストレス軽減のアプローチを検討していきます。 ストレスとは何か ストレスの一般的な定義 ストレス...

こんにちは、カウンセラーの佐々木です。 カウンセリングと聞くと「何か大きな問題がないと受けてもらえないのではないか」「相談したいことはあるけれど、聞いてもらえないのではないか」と躊躇してしまうなど、敷居が高いイメージをお持ちの方も多いかも...

こんにちは。カウンセラーのアンシーです。「いい人生」を求めていく中で、私たちは、「幸せとは、こういうもの」と、社会から提示されている価値観に、影響を受け過ぎていることはないでしょうか。私たち一人ひとりが持つ価値観や感じ方は本当に多様です...