＜こころ相談ナビ＞ではこころの健康に役立つ情報提供をさせていただいております。
ご関心のあるコラムをご一読ください。
カウンセラーコラム
- 「心が折れた」と感じた時の7つの効果的な対処法
はじめに～「心が折れる」経験 人生には誰もが「心が折れる」瞬間を経験します。大切… 続きを読む: 「心が折れた」と感じた時の7つの効果的な対処法 - 自己実現による幸せ～成長と競争の追求の限界～現代社会において、自己実現は成功と個人の成長の象徴として高く評価されています。マ… 続きを読む: 自己実現による幸せ～成長と競争の追求の限界～
- 生きづらさを解消する方法現代社会において、自己実現は全ての人に課される課題であり、生きる意味、生きる価値… 続きを読む: 生きづらさを解消する方法
- われわれに自由意志はあるのか！？ 最新科学から導き出される興味深い真実自由意志とは？簡単に言うと… 自由意志とは、個人が自らの意図や選択に基づいて行動… 続きを読む: われわれに自由意志はあるのか！？ 最新科学から導き出される興味深い真実
- 社会人のためのメンタルケア：心が病んだと感じたときの対処法現代社会を生きる私たちは、日々様々なプレッシャーにさらされています。仕事の過度な… 続きを読む: 社会人のためのメンタルケア：心が病んだと感じたときの対処法
- 現代社会における心のコントロール：メンタルヘルスと成功の鍵現代社会と心の健康：物質的豊かさの中の課題 現代社会に生きる我々は、物質的に豊か… 続きを読む: 現代社会における心のコントロール：メンタルヘルスと成功の鍵
- 人生と向き合うシリーズ第４回「感情の居場所を用意する」こんにちは。カウンセラーのアンシーです。 「人生は、思い通りにいかないものだ」 … 続きを読む: 人生と向き合うシリーズ第４回「感情の居場所を用意する」
- アタッチメント理論で解き明かす～親子関係の改善と子育てカウンセリングの実践親子関係の問題に対するカウンセリングは、親と子の間の関係性を改善し、子育てにおけ… 続きを読む: アタッチメント理論で解き明かす～親子関係の改善と子育てカウンセリングの実践
- 生きづらさを解消するたったひとつの方法現代社会において、自己実現は全ての人に課される課題であり、生きる意味、生きる価値… 続きを読む: 生きづらさを解消するたったひとつの方法
-
発達特性を理解し、社会で生きるコツ
こんにちは、みなさん。今回は「発達特性を理解し、社会で生きるコツ」について発信したいと思います。 現代社会では、発達障害を持つ人々がより良い生活を送るための支援が重要視されていますね。 発達障害を理解する 発達障害とは、自閉スペクトラム症（... -
【2024年最新】カウンセリングサービスの選び方、ポイント
近年、日常生活の一部として受け入れられるようになってきています。以前は深刻な問題を抱えている人だけが利用するものと考えられていたカウンセリングですが、今ではストレス管理や自己成長のための手段として、多くの人々が気軽に利用するようなってき... -
セルフイメージを高める：無意識、潜在意識の活用
現代社会において、セルフイメージを高めることは個人の成長や幸福感に直結しています。しかし、多くの人々が自身のセルフイメージに課題を抱え、自己肯定感の低下や自己制限的な思考に悩まされています。現時点のセルフイメージを変更するためには、無意... -
親・子ども・大人（エゴグラム）
ひとりの人のなかに、 親の部分（厳しい、世話好き） 子どもの部分（自由、従順） 大人の部分（客観的）があって それぞれをどれぐらいのバランスで使っているかをちょっと意識してみる… どの部分にも長所と短所があって、 どれが良いというのではなく、 ... -
歪んだ認知とは 偏った認知とは
先に「認知行動療法」についてご紹介しました。「歪んだ認知」はインターネット、本 などいろいろなところで紹介されております。中学保健の副読本でもかかれております。「悩みは、がまんするしかないのかな？」(ver.2）スマホ版はこちらです。筆者はス... -
カウンセラー紹介
こんにちは、カウンセラーのマツバラです。 カウンセリングでは人によって違った悩みや価値観を尊重しながら、自分らしさを一緒に探していくことが出来ればと思っております。 スペシャリティは児童思春期のメンタルヘルスと学生相談ですが、普段から成人... -
リフレーミングの持つ力：ビジネスや子育ての現場で発揮する力
現代社会において、日々直面するストレスや課題は非常に多岐にわたります。その中で、リフレーミングという手法は、ストレス管理において非常に効果的です。今回は、リフレーミングについて詳しくご紹介し、ビジネスや子育ての現場では、どのように活用で... -
認知行動療法CBTとは
認知行動療法（にんちこうどうりょうほう、Cognitive Behavioral Therapy：CBT）は、心の健康を改善するための心理療法の一つです。 認知行動療法とは？ CBTは、私たちの「考え方（認知）」と「行動」に注目します。多くの患者さんは感情（気分）の落ち込... -
トラウマセラピー EMDR：トラウマを癒す新しいセラピーの効果と実践法
（文責 yukicpp) EMDRとは EMDRはEye Movement Desensitization and Reprocessingの略です。日本語にすると、（１）眼球運動による（２）脱感作および（３）再処理法です。 アメリカの臨床心理士、フランシーン・シャピロ博士によって発表された比較的新し... -
カウンセラー紹介
ご挨拶:こんにちは、カウンセラーのyukicppです。教育分野、福祉分野で現在も働いている為、子ども発達障害、学校での問題行動、その保護者や教職員の相談に携わっていす。子どもの発達や行動の問題に専門性を持ちますが、成人のカウンセリングも経験が豊... -
カウンセラー紹介
ご挨拶：プロフィールをご覧いただき、誠にありがとうございます。カウンセラーのAkicoと申します。日本では、カウンセリングは敷居が高く感じられる傾向にありますが、ストレス過多な現代人にこそ、心のメンテナンスの一環としてカウンセラーが身近な存在... -
カウンセラー紹介
こんにちは、カウンセラーの太田恭子です。最近、私の学ぶ交流分析の勉強会の場で、とてもいい言葉を耳にしたので、こちらで共有します。 “It is too late to have the happy childhood you didn’t have, but it’s not too late to grief for the loss of ... -
カウンセラー紹介
ご挨拶：こんにちは。カウンセラーの アンシー です。幼児から高齢者を対象に、ご本人や周囲の方達への支援活動を続けて25 年以上になります。何かに行き詰まりを感じている時・・・カウンセリングを行うことで、それまでは自分でも気がついていなかった「... -
カウンセラー紹介
こんにちは。カウンセリングでは、ネガティブ（不安、イライラ、落ち込む etc）にならないようにする！…ことを目指すのではなく（それではとても疲れてしまいます．．．）、いくつか対処法（スキル）を持つことによって、そういう状況になったときに早めに... -
カウンセラー紹介
こんにちは。カウンセラーの mina です。 今、抱えているお悩みは、どんなことですか。いつも同じところでつまずいてトラブルが起きる、相手が自分のことを全然理解してくれない、自分の本当の気持ちをなかなか伝えられない・・・・などなど。 些細なこと...
