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はじめに～「心が折れる」経験 人生では誰もが「心が折れる」瞬間を経験するものです。たとえば、大切な人との死別や失恋といった大きな喪失体験、過度の仕事や責任による長期的なストレス、暴力や虐待や性被害といった深刻なトラウマ体験、さらには繰り返...

現代社会において、自己実現は全ての人に課される課題であり、生きる意味、生きる価値である、という考え方も一般的な考え方として共有されていると言えます。しかしその課題によって多くの人々が「生きづらさ」を感じていることも現実です。仕事や人間関...

自由意志とは？簡単に言うと… 自由意志とは、個人が自らの意図や選択に基づいて行動する能力を指します。簡単にいうと「自分で決めて行動する力」のことです。この概念は哲学、心理学、そして近年では神経科学の分野でも活発に議論されています。 科学的視...

現代社会を生きる私たちは、日々様々なプレッシャーにさらされています。仕事の過度な要求、複雑な人間関係、急速に変化する社会環境など、多くのストレス要因に囲まれています。そんな中で、ふと「心が病んでいる」と感じることがあるかもしれません。こ...

こんにちは。カウンセラーのアンシーです。さて、皆様は世界で注目されている「マインドフルネス」という方法をご存じでしょうか？「今この瞬間に意識を向け、評価や判断を加えず、ありのままを受け入れて観察する」というシンプルな行いです。この方法を...

こんにちは。カウンセラーのアンシーです。「いい人生にしたい」きっと多くの人が望んでいる、この希望を叶えていくために、私たちができることには、どのようなものがあるでしょうか。唐突ですが、皆さまに質問です。皆さまは、「自分は、いい人生を送っ...

ひとりの人のなかに、 親の部分（厳しい、世話好き） 子どもの部分（自由、従順） 大人の部分（客観的）があって それぞれをどれぐらいのバランスで使っているかをちょっと意識してみる… どの部分にも長所と短所があって、 どれが良いというのではなく、 ...

先に「認知行動療法」についてご紹介しました。「歪んだ認知」はインターネット、本　などいろいろなところで紹介されております。中学保健の副読本でもかかれております。「悩みは、がまんするしかないのかな？」(ver.2）スマホ版はこちらです。筆者はス...

現代社会において、日々直面するストレスや課題は非常に多岐にわたります。その中で、リフレーミングという手法は、ストレス管理において非常に効果的です。今回は、リフレーミングについて詳しくご紹介し、ビジネスや子育ての現場では、どのように活用で...

（文責 yukicpp) EMDRとは EMDRはEye Movement Desensitization and Reprocessingの略です。日本語にすると、（１）眼球運動による（２）脱感作および（３）再処理法です。 アメリカの臨床心理士、フランシーン・シャピロ博士によって発表された比較的新し...

現代社会において、メンタルケアは心身の健康を保つために必要不可欠です。特に気持ちが沈んだり、意欲が低下したり、楽しくない状態が続いている人にとっては、メンタルケアは不可欠なものとなっています。しかし、普段健康な人にとっても、メンタルケア...